RESUMEN - 10% MÁS FELIZ (Dan Harris): Cómo domestiqué la voz en mi cabeza, reduje el estrés y encontré la autoayuda que realmente funciona (TOP 10 MEJORES LIBROS DE MINDFULNESS nº 8) por Resumiendo Libros

May 21, 2019

RESUMEN - 10% MÁS FELIZ   (Dan Harris): Cómo domestiqué la voz en mi cabeza, reduje el estrés y encontré la autoayuda que realmente funciona (TOP 10 MEJORES LIBROS DE MINDFULNESS nº 8) por Resumiendo Libros

Titulo del libro: RESUMEN - 10% MÁS FELIZ (Dan Harris): Cómo domestiqué la voz en mi cabeza, reduje el estrés y encontré la autoayuda que realmente funciona (TOP 10 MEJORES LIBROS DE MINDFULNESS nº 8)

Autor: Resumiendo Libros

Número de páginas: 19 páginas

Fecha de lanzamiento: October 19, 2018

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Resumiendo Libros con RESUMEN - 10% MÁS FELIZ (Dan Harris): Cómo domestiqué la voz en mi cabeza, reduje el estrés y encontré la autoayuda que realmente funciona (TOP 10 MEJORES LIBROS DE MINDFULNESS nº 8)

SERIE TOP 10 Libros de Mindfulness para ayudarte a encontrar tu Zen 

RESUMEN LIBRO 8

¿Quieres aprender más sobre la atención plena pero no estás seguro de por dónde empezar?.

Todo el mundo habla sobre la atención plena, los beneficios de la meditación y sobre cómo vivir una vida más feliz. 

Con tantas recomendaciones es difícil saber por dónde empezar. 

Este libro es el 8º de una serie compuesta por los 10 mejores libros de atención plena y mindfulness para emprender el camino hacia la búsqueda de tu zen.

Un resumen del 8º de estos libros de atención plena para que puedas comenzar tu viaje hacia la calma.

★ LIBRO 8: 10% MÁS FELIZ 

Cómo domestiqué la voz en mi cabeza, reduje el estrés y encontré la autoayuda que realmente funciona (Dan Harris)

Este libro desmitifica la meditación con la ayuda de investigaciones científicas recientes sobre sus efectos en el cuerpo y la mente. 

Completan la serie los siguientes libros:

★ LIBRO 1: DONDEQUIERA QUE VAYAS, AHÍ ESTÁS

Meditación de conciencia plena en la vida cotidiana (Jon Kabat-Zinn)

¿Te interesa aprender a meditar? Prácticas de meditación fáciles de implementar en tu vida diaria que te ayudarán a disfrutar del presente.

★ LIBRO 2: EL PODER DEL AHORA

Una guía para la iluminación espiritual (Eckhart Tolle)

Este éxito de ventas te muestra cómo puedes separarte de tu "ego" y cómo disfrutar de una vida mejor.

★ LIBRO 3: PENSAMIENTOS SIN PENSADOR 

Psicoterapia desde una perspectiva budista (Mark Epstein)

¿Sabías que la meditación y la atención plena pueden aliviar la mente e incluso curar enfermedades mentales? Uno de los mejores libros de atención plena, donde se describen los principios de la tradición budista a través de una lente psicoanalítica. 

★ LIBRO 4: MENTE ZEN, MENTE DE PRINCIPIANTE

Charlas informales sobre la meditación y práctica Zen (Shunryu Suzuki)

Si tienes curiosidad acerca de la atención plena como una filosofía de vida, deberías leer este libro que te enseñará a sentarte, respirar y observar mientras mantienes una conexión vital con el presente.

★ LIBRO 5: CÓMO TENER UN BUEN DÍA

Piensa en grande, siéntete mejor y transforma tu vida laboral (Caroline Webb)

Este libro ofrece excelentes consejos para cualquier persona que quiera tener un mayor impacto en su trabajo.

★ LIBRO 6: THE MINDFUL ATHLETE

Secretos del rendimiento puro (George Mumford)

¿Qué superpoderes estás escondiendo? Al aprender a canalizar tu propia divinidad interna, puedes alcanzar el máximo rendimiento en los deportes, el trabajo o en cualquier otro lugar que lo necesites.

★ LIBRO 7: NO ERES TU CEREBRO

La solución de cuatro pasos para cambiar los malos hábitos, acabar con el pensamiento poco saludable y tomar el control de tu vida (Jeffrey M. Schwartz y Rebecca Gladding)

¿Alguna vez has tenido pensamientos dañinos que te dicen "no eres lo suficientemente bueno"? NO ERES TU CEREBRO explora los mensajes cerebrales engañosos que dan origen a tales pensamientos.

★ LIBRO 9: SABOREAR

Comer con atención, vida con conciencia (Thich Nhat Hanh y la Dra. Lilian Cheung)

¿Puede la atención plena ayudar a perder peso? Uno de los mejores libros de atención plena para ilustrar cómo instalarse en el presente puede ayudarte a encontrar paz interior, alegría y fortaleza, especialmente si estás tratando de perder peso. 

★ LIBRO 10: EL CEREBRO DE BUDA

Felicidad, amor y sabiduría (Rick Hanson)

¿Te gustaría tener más felicidad, amor y sabiduría en tu vida? Habilidades y herramientas prácticas para aprovechar el potencial de tu cerebro.

¡Mucha suerte en tu viaje hacia un futuro más Zen!